Actividades dirigidas

Si tenías pensado empezar a hacer ejercicio ¡es tu momento!

Nuestras clases de Pilates están indicadas para personas de cualquier edad y sexo. Los grupos son reducidos y el trabajo es personalizado. Se valorará inicialmente al paciente y ofreceremos el grupo que más se adapte a sus necesidades.

Quedan plazas libres y hay distintas opciones según vuestro objetivo: tonificar y mejorar el dolor de espalda, trabajar el suelo pélvico, mejorar el rendimiento deportivo y la flexibilidad, preparación al parto, compartir un ratito con tu bebé a la vez que recuperas tu figura… ¡prueba una sesión sin compromiso!

PILATES FUSIÖN (SUELO)

  • Alivio de dolores de espalda
  • Fortalecimiento
  • Corrección postural y equilibrio corporal
  • Prevención de lesiones
  • Mejora del estrés.

PILATES EMBARAZO

  • Promueve una buena postura durante y después del embarazo
  • Mejora la estabilidad lumbopelvica disminuyendo el riesgo de lumalgias, ciatalgias…
  • Al fortalecer el suelo pélvico y al aumentar el nivel de relajación de la gestante, es posible conseguir un parto natural de menor duración
  • Prepara físicamente el cuerpo para el parto y postparto ayudando a mejorar la fuerza expulsiva durante el parto
  • Ayuda a preparar la parte superior del cuerpo ante las demandas del cuidado del recién nacido
  • Previene las disfunciones uroginecológicas
  • Estimula el trabajo cardiovascular
  • Mejora circulación sanguínea y aumenta la capacidad respiratoria

PILATES CON BEBÉ

Estrecha lazos, conoce a tu bebé, ríe, juega con él y disfruta de un aprendizaje conjunto. Y además, recupera tu forma física!

Objetivos para la mamá:

  •  Recuperar forma física tras el parto
  •  Reforzar suelo pélvico
  •  Estiramientos beneficiosos para tu espalda y cuello
  •  Hacer deporte sin separarte de tu bebé, pero encontrar un ratito para ti.

Objetivos para el bebé:

  • Estimular sus sentidos
  • Crecimiento emocional, cognitivo y motor.
  • Les ayuda a dormir mejor.

A partir de 6 semanas y hasta los 8-9 meses (comienzo del gateo)

No te lo pienses!!! Disfruta de este momento con tu bebé 🍼 👶

GAH – GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA

  • Mejora los problemas respiratorios
  • Mejora la salud de nuestra espalda, postura y equilibrio
  • Previene la incontinencia urinaria 
  • Previene el descenso de órganos internos
  • Disminuye el perímetro del abdomen mejorando su aspecto
  • Ayuda en la recuperación en la etapa post-parto
  • Mejora la función sexual y el rendimiento deportivo.

*Además realizamos talleres teórico-prácticos de forma eventuales sobre estiramientos, trabajo del core, coaching, suelo pélvico…

PILATES FUSION

PILATES EMBARAZO

PILATES CON BEBE

GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA